配资谈谈网论坛 3月，吃菠菜不如吃这菜，一抗菌，二清肝，三增免疫，鲜嫩又开胃

3月，吃菠菜不如吃这菜，一抗菌，二清肝，三增免疫，鲜嫩又开胃！

3月，正是各类新鲜蔬菜纷纷上市的时节。很多人在这个时候会选择菠菜作为餐桌上的常客，然而有这么一种蔬菜，它的营养价值和美味程度丝毫不逊色于菠菜，甚至在某些方面更胜一筹，它就是萝卜缨。萝卜缨不仅鲜嫩又开胃，还具备强大的功效，一抗菌，二清肝，三增免疫。接下来，就为大家详细介绍几种萝卜缨的美味做法。

凉拌萝卜缨

食材准备

新鲜萝卜缨、大蒜、生姜、生抽、醋、盐、糖、香油、辣椒油（可根据个人口味选择）

制作步骤

把萝卜缨的老叶和杂质去除，然后放在清水中仔细清洗，多冲洗几遍确保没有泥沙残留。接着烧一锅开水，水开后加入一小勺盐和几滴食用油，将萝卜缨放入开水中焯烫1 - 2分钟，待萝卜缨颜色变得翠绿且稍微变软，马上捞出，放入凉开水中过凉，这样能保持萝卜缨的脆嫩口感。之后将萝卜缨捞出，挤干多余的水分，并切成小段备用。把大蒜和生姜切成末，放入碗中。加入适量的生抽、醋、盐、糖、香油和辣椒油，搅拌均匀，调成美味的凉拌汁。将调好的凉拌汁倒入装有萝卜缨的碗中，用筷子充分搅拌，让每一根萝卜缨都均匀地裹上料汁。可以根据个人口味撒上一些白芝麻或者香菜碎进行点缀。

这道凉拌萝卜缨口感清爽，酸辣可口，非常适合在春天食欲不振的时候食用。其中，萝卜缨本身富含的维生素和膳食纤维能促进肠道蠕动，增强免疫力，而大蒜和生姜又具有抗菌消炎的作用，与萝卜缨搭配相得益彰。

萝卜缨鸡蛋饼

食材准备

萝卜缨、鸡蛋、面粉、盐、胡椒粉、葱花

制作步骤

同样先把萝卜缨处理干净，切成碎末。如果萝卜缨比较长，可以切得稍微碎一点，方便后续制作。取一个大碗，打入2 - 3个鸡蛋，用筷子搅拌均匀。接着加入切好的萝卜缨碎、适量的面粉、盐和胡椒粉，再加入少量的水，搅拌成面糊。面糊的浓稠度要适中，不能太稀也不能太稠，以能轻松流动但又不会过于稀薄为宜。还可以在面糊中加入一些葱花，增加香味。平底锅预热，倒入少许食用油，用刷子将油均匀地刷在锅底。当油热后，倒入适量的面糊，用铲子将面糊均匀地摊平，尽量摊得薄一些，这样煎出来的饼会更酥脆。小火慢慢煎至饼的底部定型，表面开始凝固，然后小心地翻面，继续煎至另一面也金黄酥脆。将煎好的萝卜缨鸡蛋饼切成小块，就可以享用了。

萝卜缨鸡蛋饼口感香脆，营养丰富。鸡蛋富含优质蛋白质，与萝卜缨搭配在一起，既能提供饱腹感，又能为身体补充能量和营养。而且，这道菜制作简单，非常适合作为早餐或者晚餐。

萝卜缨豆腐汤

食材准备

萝卜缨、豆腐、虾皮、盐、鸡精、白胡椒粉、香油、葱花

制作步骤

把萝卜缨洗净切段，豆腐切成小块备用。豆腐可以选择嫩豆腐或者老豆腐，根据个人口感喜好来决定。锅中加入适量的水，放入虾皮，大火煮开后转小火煮几分钟，让虾皮的鲜味充分融入水中。接着放入切好的豆腐块，继续煮3 - 5分钟，直到豆腐熟透。再将萝卜缨段放入锅中，煮至萝卜缨变软。加入适量的盐、鸡精和白胡椒粉调味，搅拌均匀。最后淋上少许香油，撒上葱花，美味的萝卜缨豆腐汤就做好了。